Witam. Czy da radę z tego zrobić dobry cykl: Universal Shock Therapy 462g + Universal Storm 417g + Mono Vitalmax 500g Ile pociągnie się cykl na tym zestawie i jak coś jakie dawkowanie do tego by było? Dzięki
Witam! Najpierw trochę o Mnie. Mam 20 lat, ćwiczę od kilku lat na siłowni... Wszystko było dobrze dopóki nie popełniłem największego w życiu błędu - wybrałem Wojsko jako swoją drogę życia (proces wycofywania trwa). Tu pojawiły się problemy. Paradoksalnie ograniczono mi możliwość ruchu... W przeciągu 3 miesięcy przy dość mało zróżnicowanej diecie [...]
Witam proszę napiszcie mi dlaczego jak dzisiaj grałem mecz z kumplami to jak biegłem nagle poczułem jakby mi noga odeszła potem było normalnie wróciłem do domu zjeść obiad i wejść na kompa potem znów poszedłem na pole i tak mnie noga naparzała , że nie mogłem wytrzymać i kopać piłki prosze napiszcie co zrobić
Witam, Przez pół roku treningu brałem witaminy (oczywiście z przerwami), białko, tauryne i kofeine. Było wszystko dobrze do czasu jak kupiłem sobie teraz beta alanine i kreatyne. Kiedy wypije ową miksturę chwile przed treningiem (zawsze koło południa) już po 40minutach zaczyna się katorga. Wydalam nie tędy co trzeba każdy płyn jaki w siebie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Na początek proszę o wyrozumiałość bo dopiero zaczynam z tym sportem . Pytanie . Co ćwiczyć jak ćwiczyć jaka dieta ? Jestem grubasem z dużą ilością sadla . Co zrobić żeby te sadlo było zbite a nie takie galaretowate? Ogólnie jak to zrobić żeby być dużym grubym a dobrze zbudowanym ?
Mam pytanie ile moge schudnac w tydzien tzn jedzac normalnie ale poprostu poddawac organizm duzemu wysilkowi ? Sa jakies ograniczenia ? Bo wiem ze jak nadiecie sie jest to niemozna wiecejmniz 2 kilo na tydzien Bo ma sie inaczej wfekt jojo ale jesli bez diety karci sie organizm ostro to ile. Pytam sie bo dzisiaj zrobilem 60 km z predkoscia 20 kmh [...]
Witam Panowie/Panie :) Chciałbym abyście się wypowiedzieli na poniższe pytania: jak sadziecie jaki jest wizerunek kulturystyki w społeczeństwie? jak kulturystyka wygląda na tle innych dyscyplin sportowych? co mozna zrobić aby było lapiej? czy znacie jakieś konkretne propozycje promocji kulturystyki? Proszę podzielcie się swoimi opiniami. [...]
[...] Oczywiście potem schodzi troche, ale cały czas jest odstający mocno. Mało brzucha ćwiczyłem, może też dlatego ale żeby aż tak? Rąk i nóg nie mam w sumie chudych, klata normalnie, ale wiele osób mający podobną różnicę między wagą a wzrostem nie mają takiego brzucha jak ja. Wiecie dlaczego tak mam ? Ps. nie miałem pojęcia do jakiego działu :(
Witam. Od niedawna cholernie boli mnie to miejsce, szczególnie jak robie przysiady i inne cwiczenia angazujace podobne miesnie. Moglibyscie udzielic mi rady jak to mam leczyc? Czy zimne okłady cos pomoga? Moze da sie to jakos specjalnie porozciagac, zeby mozna bylo w ogole jakis trening wykonac?
Nie wiem jak brac aminki kredke i gainera.Rano mysle tak,bezposrednio po przebudzeniu kredke i po 15min aminki i sniadank,albo kredke,sniadanko i dopiero aminki??????Po trenigu odrazu kredke i po 30min aminki i gainera(nie mam carbo)????nie wiem czy to nie bedzie za puzno???prosze o pomoc?jak to poukładac zeby było dobrze?????
[...] męczy. (nie mogę ćwiczyć np. po klatce ani tricepsu ani barków). Mam zamiar przejść za pare tygodni na trening push/pull, jednak na razie chcę zostać przy taki podziale na partie. Macie może pomysł jak go zmodyfikować? Czy dobrym pomysłem będzie wrzucić barki na sobote? (Staż to półtoraroku z przerwami, w tym pierwsze 9 miesięcy to była redukcja)
[...] w Emipku za 999zł z jedną oryginalną grą.Komplet ma 5 miesięcy,i mam 4 gry piraty :Mafia 2,Fight Night Round 4,Gta 4,Fifa 2010.Sprzedaje z osobistych powodów a nie ze sprzęt ma jakąś wadę,już raz tu sprzedałem konsole Xbox 360 i było ok .Jest allegro! Moje gg:31039275 Cena do dyskusji!Konsola jak nowa,sporadycznie używana,polecam!!!!! Pozdrawiam
[...] ma w sobie arginine i mam dylemat czy zakupić do tego oddzielnie arginine ? Chcę ją kupić nie ze względu na budowe masy mięśniowej tylko aby pobudzić hormon wzrostu, ponieważ mam 169 cm i chciałbym urosnąć. Białko mam firmy activlab i arginine tez zamierzam kupić tej firmy. Co o tym myślicie ? Czy to dobry wybór a jeśli tak jak to łączyć ?
[...] odpowiedzi nie znalazłem. Proszę niech ktoś mi powie z własnego doświadczenia (a nie z teorii), co jeść po HIIT? Zaznaczam, że chodzi mi o redukcję, dodatkowo 20 min przed jak i po HIIT biorę bcaa. Spotkałem się z teoriami, żeby nic nie jeść do 1-1,5 h po HIIT, ale widziałem rownież zdania mowiące aby jesc normalny posilek potreningowy. Krótko [...]
[...] jogurtów, mleka, kefirów. Produkty melczne są bogate w wapń, który ogranicza działanie zma i utrudnia wchanianie się jego składników...I właśnie - to chodzi by jeść jak najmniej wapnia w ogóle w całodziennej diecie czy poprostu nie spożywa go w żadnej formie zaraz przed zażyciem ZMA? Pierwszy raz testuję ten suplement jako oryginalny ze [...]
planuje wyjazd na wakacje i zeby byl pozyteczny planuje przywiesc ze soba troche soku w jakim kraju dostane bez recept mam do wyboru egipt hiszpania wlochy grecja itd (zeby bylo cieplo i najlepiej w europie ) i jak to jest z przewozem tego? jezeli zlapia mnie na czyms takim to jakie moga byc tego konsekwencje?
Cześćco zrobić żeby miec ładny języczek? Bo cały czas mam na nim taki wstrętny korzuch i nie wiem jak sie go pozbyc(zdrapywać mi się go nie chce bo próbowałem)Co trzeba by było zakupić? jakis płyn do płukania ust? dzięki!!
Witam moj profil nie istniej poniewaz wlasnie sie zarejestrowalem qwczesnie bylem na tym forum pod nickiem Pietka ale niewidomo z jakich powodow dostalem bana ale nie w tym rzecz. chcialbym teraz zrobic sob ie cykl i prosil bym o rozpiske wiek 19 ramie 38,5 ~~ 39,5 klatka 117 waga 82 pas ~~ 90 dieta jest posiadam takie specyfiki jak : (odrazu [...]
Witam pytanie jak w temacie, wiem juz bylo milion takich tematow ale nie uzyskalem odp wiec jak dobrac partie? na mase? bo nwm czy robic klate + tric i plecy bic czy nie przetrenuje dobre bedzie tak? pon klata wt wolne sr plecy czw bic tric przedramie piat barki ? z gory dzieki
Witam,jestem naprawde''zielony'' jestem bez miesni itp.i mam cele,lecz mam takze pare pytan i prozb ,a mianowicie: 1.)Mam ''kurza klatke'' i czy ma ktos jakies cwiczenia lub trening?zeby ta klatka byla niewidoczna lub mniej widoczna?jezeli ma ktos jakis trening lub cwiczenia porady ,prosze pissac w tym watku a i mam sprzet np laweczka,ciezarki 2 [...]
